Le cours "Gestion du stress" est composé d'une première partie théorique qui permet de mieux comprendre les mécanismes du stress et d'apprendre à être à l'écoute des signaux d'alarme.

La deuxième partie est composée d'exercices pratiques qui permettent de stabiliser le stress quotidien et de calmer le système nerveux.

Les différentes techniques facilitent le retour à l’état de calme nécessaire à la gestion optimale d’une situation. Elles sont basées sur le principe de la médecine chinoise et visent à retrouver son équilibre autant à un niveau physique qu'émotionnel.

Cours ouverts à tous

Prochains cours : samedi 24 avril 2010 de 9h. à 13h.

Lieu : Genève - 1227 Carouge - rue du Léopard 3 - 1er étage - Centre de Thérapie (voir plan)

Prix : 100 frs. par personne

Inscriptions : Laurence@kinesiologie-geneve.org

ou tél. 079.817.67.42

Programme (4heures)

1ère partie : Théorie - Le stress et sa place dans ma vie

Prendre conscience des mécanismes du stress, être à l'écoute des signaux d'alarme, évaluer son niveau de stress, choix d’un cas pratique personnel.

2ème partie : Exercices pratiques - action et prévention

Améliorer son hygiène de vie, s'endormir facilement et mieux respirer, comment exprimer ses émotions, communiquer aisément, changer sa perception des événements, calmer le système nerveux, réfléchir avec tout son potentiel, gérer la crise d'angoisse, mieux s'organiser, détendre les tensions physiques.

Conclusion : Bilan

Amélioration de son état initial, mise en place de ses actions personnelles, pack d'exercices à mettre en place au quotidien.

Entreprises

Ce séminaire de formation sur "la gestion du stress" est adressé  aux entreprises : organisations humanitaires, banques, entreprises commerciales ou sociales, ou aux associations.

Le stress devient de plus en plus présent dans la vie quotidienne et ce cours permet de trouver des solutions pour améliorer son hygiène de vie et diminuer son stress, afin de permettre un mieux être au sein de l'entreprise, ainsi qu'une prévention aux burn out, dépressions et /ou maladies.

Ce cours peut être adapté suivant les demandes, il est générallement donné en 4 heures au sein de l'entreprise (voir programme ci-dessous).

Le montant de la prestation est de frs. 1’800.- pour des groupes de 10 à 15 personnes, supports de cours inclus.

Le cours peut aussi être donné à titre individuel, ou pour des petits groupes ou des très grands groupes. Je m'adapte suivant les demandes.

Ce cours est aussi donné dans le cadre d'une journée détente au sein de l'entreprise ou pour clôturer l'année et amener un bilan positif aux employés.

Programme (4heures)

1ère partie : Théorie - Le stress et sa place dans ma vie

Prendre conscience des mécanismes du stress, être à l'écoute des signaux d'alarme, évaluer son niveau de stress, choix d’un cas pratique personnel.

2ème partie : Exercices pratiques - action et prévention

Améliorer son hygiène de vie, s'endormir facilement et mieux respirer, comment exprimer ses émotions, communiquer aisément, changer sa perception des événements, calmer le système nerveux, réfléchir avec tout son potentiel, gérer la crise d'angoisse, mieux s'organiser, détendre les tensions physiques.

Conclusion : Bilan

Amélioration de son état initial, mise en place de ses actions personnelles, pack d'exercices à mettre en place au quotidien.

Renseignements et inscriptions

Laurence Candia : 079.817.67.42

laurence@kinesiologie-geneve.org

www.kinesiologie-geneve.org

Gestion du stress - Genève - Carouge - Suisse

Laurence Candia