Ce cours est composé d'une première partie théorique (1h30) qui permet de mieux comprendre les mécanismes du stress et d'apprendre à être à l'écoute des signaux d'alarme, et d'une deuxième partie (2h30) basée sur des outils pratiques qui permettent de stabiliser le stress quotidien, améliorer son hygiène de vie (s'endormir facilement, mieux respirer) , s'exprimer et communiquer, changer sa perception des évènements, calmer le système nerveux, gérer la crise de panique et détendre les tensions physiques. Dans la deuxième partie, chacun choisit un stress sur lequel il souhaite travailler ce qui permet de tester les exercices pratiques et d'observer les améliorations.

Les différentes techniques facilitent le retour à l’état de calme nécessaire à la gestion optimale d’une situation. Elles sont basées sur le principe de la médecine chinoise et visent à retrouver votre équilibre autant au niveau physique qu'émotionnel.

Entreprises

Nous avons créé un séminaire de formation sur "la gestion du stress" adressé aux entreprises : organisations humanitaires, banques, entreprises commerciales ou sociales.

Le stress devient de plus en plus présent dans la vie quotidienne et ce cours permet de trouver des solutions pour améliorer son hygiène de vie et diminuer son stress, et ainsi permettre un mieux être au sein de l'entreprise, ainsi qu'une prévention au burn out, aux dépressions et /ou aux maladies.

Ce cours peut être adapté suivant les demandes, il est générallement donné en 4 heures au sein de l'entreprise (voir programme ci-dessous)

Le montant de la prestation est de frs. 1’500.- pour des groupes de 10 à 15 personnes, supports de cours inclus.

Afin de satisfaire les demandes, ce cours a aussi été adapté et conçu sur une durée d'un jour et demi. Le programme détaillé et les conditions peuvent être envoyés sur demande.

Cours ouverts à tous

Prochains cours "Gestion du Stress"

(durée 4 heures) :

Samedi 7 juin 2008

ou le samedi 6 décembre 2008

Horaire : de 9h. à 13h.

Lieu : Genève - 1227 Carouge - rue du Léopard 3

1er étage - Centre de Thérapie (voir plan)

Prix : 100 frs. par personne

Renseignements et inscriptions

Laurence Candia : 079.817.67.42

laurence@kinesiologie-geneve.org

www.kinesiologie-geneve.org

Programme

4 h. de cours

Entreprise et/ou cours ouvert à tous

Le stress & sa place dans ma vie

Prendre conscience des mécanismes du stress

Etre à l'écoute des signaux d'alarme

Evaluer son niveau de stress

Choix d’un cas pratique personnel

Outils pratiques : action & prévention

Prévenir et stabiliser

Améliorer son hygiène de vie

Exprimer ses émotions et communiquer

Changer sa perception des événements

Calmer le système nerveux

Réfléchir avec tout son potentiel

Gérer la crise de panique

Détendre les tensions physiques

Conclusion

Bilan : améliorations de son état initial

Mise en place de ses actions personnelles

Gestion du stress - Genève - Carouge - Suisse

Laurence Candia