GESTION DU STRESS

Cours ouvert à tous.

Le cours "Gestion du stress" est composé d'une première partie théorique qui permet de mieux comprendre les mécanismes du stress et d'apprendre à être à l'écoute des signaux d'alarme.

La deuxième partie est composée d'exercices pratiques qui permettent de stabiliser le stress quotidien et de calmer le système nerveux.

Les différentes techniques facilitent le retour à l’état de calme nécessaire à la gestion optimale d’une situation.

Cours ouverts à tous

Prochains cours :

Printemps 2012, selon inscriptions.

Horaire : Le samedi matin de 9h. à 13h.

Lieu : Genève - 1227 Carouge - rue du Léopard 3 - 1er étage - Centre de Thérapie (voir plan)

Prix : 120 frs. par personne

Renseigments et inscriptions :

Laurence Candia - 079.817.67.42 ou

par mail : laurence@kinesiologie-geneve.org

Veuillez s'il vous plaît mentionner votre nom et prénom, numéro de téléphone et adresse. Merci

Ce cours peut-être aussi donné individuellement ou en entreprise sur demande.

Programme (4 heures)

1ère partie : Théorie - Le stress et sa place dans ma vie

Prendre conscience des mécanismes du stress, être à l'écoute des signaux d'alarme, apprendre à évaluer son niveau de stress.

2ème partie : Exercices pratiques - action et prévention

Améliorer son hygiène de vie, s'endormir facilement et mieux respirer, exprimer ses émotions, communiquer aisément, changer sa perception des événements, calmer le système nerveux, réfléchir avec tout son potentiel, gérer la crise d'angoisse, mieux s'organiser, détendre les tensions physiques.

Conclusion : Bilan

Amélioration de son état initial, mise en place de ses actions personnelles, pack d'exercices à mettre en place au quotidien.

Renseignements et inscriptions

Laurence Candia : 079.817.67.42

laurence@kinesiologie-geneve.org

www.kinesiologie-geneve.org

En entreprises

Ce séminaire de formation sur "la gestion du stress" est adressé  aux entreprises : organisations humanitaires, banques, entreprises commerciales ou sociales, ou aux associations.

Le stress devient de plus en plus présent dans la vie quotidienne et ce cours permet de trouver des solutions pour améliorer son hygiène de vie et diminuer son stress, afin de permettre un mieux être au sein de l'entreprise, ainsi qu'une prévention aux burn out, dépressions et /ou maladies.

Ce cours peut être adapté suivant les demandes, il est générallement donné en 4 heures au sein de l'entreprise. Le montant de la prestation est de frs. 1’500.- pour des groupes de 10 à 15 personnes, supports de cours inclus.

Le cours peut aussi être donné à titre individuel, ou pour des petits groupes ou des grandes assemblées. Je m'adapte suivant les demandes.

Il est souvent donné dans le cadre d'une journée détente au sein de l'entreprise ou pour clôturer l'année et amener un bilan positif aux employés.

Renseignements et inscriptions

Laurence Candia : 079.817.67.42

laurence@kinesiologie-geneve.org

www.kinesiologie-geneve.org

Gestion du stress - Genève - Carouge - Suisse

Laurence Candia